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稳血糖、降低血脂血压最有效的4个水果, 糖人该常吃, 惊喜很

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吃水果慢慢已经成为糖尿病饮食中不可缺少的一点了,以前很多的糖友都觉得吃水果是万万不能的,其实不吃水果才更不利于控糖,一般血糖稳定的糖人每天都应当吃一定量的水果。今天,塔哥给大家推荐三种最适合糖人的水果,糖人们常吃对于改善病情十分有益。

一、山楂

山楂,又叫做山楂果、红果,是蔷薇科落叶乔木或灌木山楂、野山楂的果实。

中医学认为,山楂味酸、甘,性微温,入脾、胃、肝经。有消食化积、散瘀止痛之功效。

据营养测定,山楂含有黄酮类物质、有机酸、胆碱、乙酰胆碱、β谷甾醇、胡萝卜素和大量维生素C、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪等。每100克山楂中含钙85毫克,在所有水果中是最高的。

山楂无毒性,可以久服,但脾胃虚弱者慎服。空腹或久病体虚者禁服。糖尿病患者适量食用山楂,一面可以助消化,降血脂;另一方面可防治糖尿病心脑血管并发症。

因此,对于中、老年糖尿病患者提倡适当吃一些山楂。山楂粥最适宜于糖尿病合并高脂血症患者食用。

二、柚子

柚子,是芸香科植物柚的成熟果实。柚子成熟时呈淡黄色或橙色,果皮厚,果肉呈白色或红色,果味酸甜适口,秋末采摘,是人们喜爱食用的水果之一。

传统中医认为,柚子性味甘、酸、凉,有化痰止咳、润肠通便、生津止渴、理气开胃之功效。

据科学测定,柚子的成分主要有:柚皮甙、枳属甙,新橙皮甙、胡萝卜素、枸橼酸、维生素C、维生素P、钙、磷、铁、糖类、芳樟醇、挥发油等。

现代药理研究证明,柚子含大量维生素C、维生素P,有一定的降压作用。柚子含钾量高,其钾离子>39,是优质高钾食品。

新鲜柚子果汁中含有类胰岛素样成分,有降血糖功效,是2型糖尿病患者的理想食品,以食用新鲜者为佳。

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