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女生到底会不会练出大块肌肉

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目前健身行业女生是非常稀少的,很多女生在听见健身教练的时候,第一反应就是大块肌肉,首先我要跟你说的是,完全不用担心,肌肉不是那么好练的。因为男生和女生的激素水平不同,所以女生永远不可能练成男生那样的大块肌肉

放心你不会这样

正常的女生。通过运动锻炼练出一些肌肉,是对自身有很多的好处的,比如说很多女生都是为了减肥。不管是减肥也好,还是塑形也好,其实练肌肉对女性来说是非常非常重要的,而且根本不用害怕会变成男生那样的大肌肉块,因为如果你是为了减肥的话。肌肉更是必不可少,肌肉可以提高你的基础代谢率。而基础代谢率是提高你的脂肪消耗的。所以只有肌肉含量提高了,自然也就变瘦了

会是这样

如果塑形的话,肌肉也是必不可少的。如果身体缺乏肌肉呈现的是皮肤松弛的一种状态,即使很瘦也不好看。而锻炼肌肉可以紧致腹部,腿部臀部等。多部身体部位的肌肉。增强肌肉的弹性,让身体身材更有肌肉线条感。整个人看起来也更加阳光健康

甚至这样

其次,肌肉还可以防止骨骼受伤。延迟衰老的现象。所以女生做健身教练完全不用害怕会练成男生那样的大块儿肌肉。

当然如果有人想要大块肌肉的话,聚虎建议你可以多吃点和蛋白质有关的比如鸡蛋,牛肉类

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